Quelle est la durée du programme ? 8 séances hebdomadaires de 2h30 à 3h00 + une journée d'approfondissement.
Quel en est le coût : Pour les particuliers : 450 euros - Pour les professions libérales : 650 euros - Salariés pris en charge par leur entreprise : 900 euros (une convention de formation est établie sur demande).Votre budget est tendu ? des aménagements peuvent être trouvés en fonction des charges et des ressources de chacun. Parlons-en !
Agenda des stages et réunions d'information : voir ci-dessous. Il n'y a pas de réunion de groupe pendant les vacances scolaires.
Vous souhaitez devenir formateur ? le programme MBSR sera le point de départ de votre formation, mais il ne suffit évidemment pas. Voir le parcours de formation
Que fait-on pendant la formation ? on pratique des exercices doux pour relâcher les tensions et développer la conscience du corps. Des méditations guidées sont découvertes progressivement, suivies d'échanges et d'apports pour répondre aux questions soulevées par la pratique et son intégration dans la vie quotidienne.
Y a-t'il des exercices que je risque de ne pas pouvoir faire ? Non. Les exercices sont très progressifs et toujours adaptables en fonction de votre condition physique.
Les exercices sont-ils obligatoires ? Chacun choisit de faire librement ce qui est possible pour lui.
Le programme est-il fatigant ? Le MBSR est d'abord un temps fait pour vous permettre de vous poser et de vous reposer.
Y a-t'il des exercices à faire à la maison ? Oui, ils ont beaucoup d'importance. Des enregistrements guidés sont fournis pour vous accompagner.
Le programme a-t'il une connotation religieuse ? L'enseignement proposé est strictement laïc et ne suppose d'adhérer à aucune croyance. Il est aussi respectueux des convictions de chacun.
Y a t'il des conditions liées à l'âge ou à la forme physique ? Non. Le programme est pour tous, sans conditions, hormis quelques réserves si vous avez un suivi psychiatrique; il est indispensable de nous l'indiquer.
Je suis en dépression, je rencontre des crises d'angoisse, des épisodes de dissociation ou d'autres troubles ? Vous devez nous en parler afin d'être sûr que le programme puisse vous convenir.
